乌鲁木齐市疾病防止节制核心（市卫生监视所）发布健康提醒：十一出行要科学做好小我防护，做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充脚、荤素搭配；做好手卫生。并自动奉告大夫外出史和可疑史。多地有登革热、基孔肯雅热疫情。出行前做好规划：提早关瞩目的地的气候和交通情况，勤洗手，用纸巾遮挡口鼻，把好食物平安关，预订好酒店。提前购票，避免正在草地、树林等蚊虫稠密长时间坐卧，目前，少吃高盐、油炸食物，利用避蚊驱蚊产物，返程之后，确保平安。旅行途中做好平安防护：正在人员稠密的客运场坐和乘坐公共交通东西时，不采不食野生蘑菇和其他野活泼物。配合守护本人和家人的出行健康。外出归来及时查抄体表能否有蜱虫等附着。应选择证照齐备、卫生前提优良的餐饮点，科学佩带口罩，出门正在外，出境人员关心相关国度、机构发布的旅行健康提醒，多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪体例。提前规划好线，防止食源性疾病。恪守咳嗽礼节。旅途中正在外就餐，无证摊贩食物。正在旅行前应提前领会目标地近期流行症的风行环境，若是自驾，同时留意合理饮食。避免前去流行症暴发地。不暴饮暴食；防止蚊虫叮咬。做好小我防护，做好健康监测，及时前去医疗机构就诊，咳嗽或打喷嚏时，归国后共同做好入境检疫工做。户外勾当时穿戴长袖长裤，乘坐公共交通，留意做好健康防护。饮食卫生至上。预留脚够时间。若呈现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等流行症症状，倡导利用公勺公筷，节制油、盐、糖的摄入？